От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

Многие люди считают, что депрессивное состояние свойственно только женщинам. Но это предположение не верно. Просто мужчины чаще более молчаливы. Они не любят обсуждать свое психоэмоциональное состояние, не выносят жалости к себе, пытаются показать мужество и выдержку – вне зависимости от того, что творится у них на душе. Если возникает депрессия, симптомы у мужчин имеют некоторую схожесть с женскими. Разница лишь в интенсивности выражения своего душевного дискомфорта – у женщин он проявляется намного ярче.

Симптомы депрессии у мужчин

Ухудшение настроения может возникнуть у каждого человека. Но если такое состояние длится дольше двух недель, можно говорить о развитии депрессии. Признаки ее у мужчин могут выражаться по-разному, обычно они выглядят следующим образом:

1. Унылое настроение. У мужчин это трудно заметить, так как считается, что представитель сильного пола в большинстве случаев должен выглядеть серьезным и молчаливым. Однако у общительных людей такой симптом не останется незамеченным – близкие сразу почувствуют неладное, заметят несвойственную подавленность и уныние.
2. Чувство усталости и безнадежности. Человека ничто и никто не интересует – ни семья, ни работа, ни любимое увлечение. Даже сон не может помочь. Утром мужчина встает невыспавшимся, подавленным и уже уставшим.
3. Повышенная раздражительность. Человек становится слишком агрессивным и срывается на окружающих. Вывести мужчину из себя могут даже незначительные повседневные события. При этом он будет считать виноватым все свое окружение, но только не себя.
4. Отсутствие возможности сконцентрироваться на какой-либо мысли. Размышления имеют негативную окраску. Ни о чем приятном думать не получается. Будущее видится только в мрачном цвете.
5. Локализация болевых ощущений на разных участках тела. Несмотря на то, что мужчина может находиться в прекрасной физической форме, ему начинает казаться, что он заболевает. Сильный пол не склонен связывать нарушение самочувствия с настроением, поэтому ему не всегда понятно, что причина недомогания кроется в психологических проблемах.
6. Частое отсутствие сексуального желания и влечения. Плохое настроение не дает мужчине расслабиться, вследствие чего эрекция наступает все реже. Настроение портится еще сильнее. Круг замыкается.
7. Мысли о суициде. Накапливающиеся проблемы создают замкнутое кольцо, из которого, кажется, уже не выйти. Очень часто появляются мысли, что единственное решение в сложившейся ситуации – самоубийство.
8. Злоупотребление вредными привычками. Человек начинает курить, употреблять алкоголь, принимать наркотики, посещать игорные заведения. И все это для того, чтобы на время забыться, избавиться от навязчивых мыслей.
9. Склонность к рискам. Мужчина уже не держится за свою «никчемную» жизнь. Ему все равно, что будет дальше. Такое проявление является пограничным состоянием между злоупотреблением и суицидом.

Если начальные симптомы еще можно списать на хроническую усталость или отсутствие отдыха, то последние факторы прямо указывают на наличие психологического нарушения.

Если не помочь мужчине выйти из состояния депрессии, можно потерять человека.

ДЕПРЕССИЯ: симптомы и что делать. О депрессии очень простым языком

Причины возникновения

Точно сказать, что послужило причиной депрессии, очень сложно. В большинстве случаев спровоцировать нарушение мужского душевного спокойствия могут несколько неприятных событий, произошедших с человеком за короткий промежуток времени.

Наследственность

Но есть еще один нюанс: депрессиям более подвержены люди, имеющие генетическую предрасположенность. В тех семьях, где есть склонность к тревогам и переживаниям, люди чаще страдают от жизненных неурядиц.

Если родителями замечена низкая стрессоустойчивость у мальчиков-сыновей, следует обратиться к детскому психологу. Своевременная коррекция психоэмоционального фона поможет снизить риски возникновения депрессивных состояний во взрослом возрасте.

Весенняя хандра

Отдельный случай, который спровоцирован сезонностью, но довольно схож по симптоматике с другими формами патологии – весенняя депрессия. Клиническая картина выглядит следующим образом: мужчина также уходит в себя, отстраняется от общения с членами семьи, становится раздражительным и пассивным.

В этот период человек осмысливает сущность своего бытия, пересматривает поведение, анализирует достигнутые позиции.

Весенняя хандра объясняется:

• гиповитаминозом;
• сменой естественных биоритмов;
• перепадами давления;
• резкой переменой климата.

Кислородное голодание и низкая физическая активность в зимний период приводят к замедлению обменных процессов. В связи с этим выработка эндорфинов (известных как гормоны счастья) происходит в малых количествах, жизнерадостность отсутствует.

Интересные факты

1. У мужчин депрессия часто проявляется не в виде классических симптомов, таких как печаль и потеря интереса к деятельности, а в виде раздражительности, гнева, агрессии и повышенной утомляемости.
2. Главной причиной развития депрессии у мужчин является низкий уровень тестостерона. Тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за половое влечение, мышечную силу и массу, а также за настроение и поведение. Снижение уровня тестостерона может привести к развитию депрессии, особенно у мужчин старше 40 лет.
3. Мужчины менее склонны обращаться за помощью при депрессии, чем женщины. Это связано с тем, что мужчины часто стыдятся своих чувств и считают, что должны быть сильными и не показывать слабость.

Михаил Лабковский / Депрессия: причины и лечение

Возрастные особенности

Согласно социологическому опросу, причины депрессий у мужчин разных возрастов часто схожи. Жизненные ситуации складываются таким образом, что человек в различные промежутки своей жизни поддается разным факторам. Чем больше он переживает за то или иное, тем больше страдает его психика при неоправданности ожиданий.

Юношеский период – до 25 лет

Поводом для начала депрессии могут послужить:

• неудавшиеся отношения с женщиной;
• смерть близкого человека;
• серьезное заболевание.

У молодых людей даже встречается состояние, имеющее название послеродовая глубокая депрессия. Она появляется в связи с рождением первенца.

В период послеродовой депрессии молодой отец старается избегать общения с женой и новорожденным ребенком, часто задерживается на работе, а в домашней обстановке пытается «спрятаться» за компьютером или книгой.

Активная жизненная позиция – до 45 лет

После 35 лет травмировать психику могут неосуществленные мечты и надежды. Это касается карьерного роста, спортивных или личностных достижений. В этот период частыми провокаторами психологической неуравновешенности становятся:

• увольнение с работы;
• серьезное ДТП;
• опасное заболевание;
• проблемы в семейной жизни, развод.

После 40 лет очень часто возникает депрессия после развода супругов. Причем страдать от одиночества могут в равной степени и женщины, и мужчины. С матерями, в основном, остаются дети. Поэтому слишком углубляться в страдания женщинам некогда, даже если сильно хочется. Мужчины же, чтобы отвлечься от неприятных мыслей о новом статусе, после расставания зачастую ударяются в поиски новой партнерши. При этом у них обычно нет стремления выбрать постоянную подругу. Общение с противоположным полом просто помогает мужчине пережить развод.

Завершение трудовой деятельности – после 55 лет

Пожилые мужчины часто страдают из-за своей непривлекательности. Их способна травмировать физическая несостоятельность в момент близости с женщиной.

На закате жизненного пути людям все чаще приходится терять друзей и родственников. Организм человека стареет, поэтому у него могут выявиться различные опасные болезни – еще один повод уйти в глубокую депрессию.

О том, как выйти самостоятельно из депрессии в этом возрасте, не стоит и думать. Потерю близких способно компенсировать лишь живое общение с любимыми людьми. А чтобы плодотворно бороться с заболеваниями, рядом должна находиться заботливая семья.

Как бороться с депрессией у мужчины

При первых признаках психологической усталости необходимо помочь мужчине выйти из депрессии. В противном случае есть риск появления более серьезных проблем на фоне безразличия.

Депрессия и алкоголь – понятия, зависящие друг от друга напрямую. Если человек решил облегчить свое состояние при помощи спиртных напитков, следует убедить его в необоснованности такого поведения.

Вывести мужчину из депрессивного состояния можно при помощи заботы и ласки. Не следует обижаться на выходки больного человека, отвечать ему грубостью, расставаться с ним. Негативная обстановка только ускорит развитие событий и приблизит критическое состояние.

Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?

Лечение

Перед тем, как начать лечить депрессию, человек должен осознать всю серьезность своего состояния. Без поддержки психологов не обойтись, так как особенность этих форм расстройств в том, что они подвластны только специалистам.

Легкая форма

Для успешного восстановления потребуется:

1. Сильное желание пациента. Ведь если человек будет приведен в лечебное учреждение насильно, никто не сможет ему помочь – потому что больной сам того не желает.
2. Точное описание внутреннего состояния. Важно все – опасения, переживания, страхи, злость. Крайне необходима искренность между доктором и пациентом.
3. Строгое соблюдение рекомендаций специалиста. Врачи стараются привести пациента в норму без помощи антидепрессантов. Нередко они не рекомендуют прием лекарств – ведь у больного может возникнуть зависимость, тогда депрессия приобретет затяжной характер. Но если антидепрессанты показаны, следует выполнять назначения врача.
4. Отказ от вредных привычек и разгульного образа жизни. Необходимо перестать употреблять алкоголь и наркотики, а также прекратить посещать казино и другие злачные места.

Нужно найти способ самореализации. Для вывода из депрессии отлично подходят занятия спортом, йогой, фитнесом, а также релаксация и медитация.

Глубокая депрессия

В тяжелых случаях пациенту требуется госпитализация. В клинике человек будет находиться под круглосуточным наблюдением медперсонала и не сможет совершить суицид или повредить своему здоровью как-то иначе.

При осложненных формах депрессии назначаются медикаментозные препараты:

1. Антидепрессанты. Для лечения используют составы последнего поколения – Флуоксетин, Зибан. За счет увеличения количества необходимых гормонов клинические проявления болезни постепенно исчезают.
2. Антиконвульсанты. Вальпроевую кислоту, Карбамазепин применяют в составе комплексной терапии.
3. Седативные препараты или транквилизаторы. Являются основными успокоительными средствами. Они избавляют от навязчивых страхов, тревог и переживаний, восстанавливают естественные ритмы, устраняют бессонницу. Среди популярных средств можно отметить Феназепам, Грандаксин.

Советы врача должны учитываться не только в процессе лечения, но и в постреабилитационном периоде.

Профилактика

Чтобы депрессия не начала неожиданно проявляться, рекомендуют соблюдать несколько несложных правил:

• выражать свои эмоции, делиться впечатлениями с близкими людьми;
• придерживаться здорового образа жизни;
• воздерживаться от употребления алкогольных напитков, избегать плохих компаний;
• достаточно времени проводить в кругу семьи;
• в свободные дни гулять на свежем воздухе.

Дополнительно следует установить распорядок дня и с максимальной возможностью соблюдать его. Только так человек сможет высыпаться, выполнять все запланированные дела и чувствовать себя здоровой полноценной личностью.

Частые вопросы

Почему у мужчин бывает депрессия?

Одной из частых причин депрессии может послужить эректильная дисфункция. Но так же большое влияние оказывают – отсутствие поддержки, одиночество, проблемы с алкоголем и наркотическими веществами.

Как понять что мужчина в депрессии?

расстройства сна,повышенное давление,снижение самооценки,потеря аппетита,слабость, вялость, недомогание,плохое настроение, раздражительность, апатия,снижение работоспособности, когнитивных способностей и либидо,желание уединиться,Ещё•14 сент. 2022 г.

Как помочь мужчине справиться с депрессией?

Узнайте о депрессииПоймите и подтвердите чувства партнераСпросите партнера, что ему нужно от васПоощряйте лечение партнераОбеспечьте поддержку партнеру во время восстановленияСмиритесь с тем, что будут плохие дниЗаботьтесь о себеПрофессиональная поддержка22 нояб. 2019 г.

Что может быть причиной депрессии?

Причинами развития этой болезни могут выступать длительные соматические заболевания, тяжелые события, травмирующие психику, прием различных психостимуляторов (алкоголь, препараты), нехватка солнечного света или проблемы с обменом веществ в мозге.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое физическое здоровье. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса, что в свою очередь может помочь предотвратить депрессию.

СОВЕТ №2

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия и консультации психолога могут быть эффективными способами борьбы с депрессией и помочь вам разобраться в своих эмоциях.

СОВЕТ №3

Поддерживайте связи с близкими людьми. Общение с друзьями и семьей может быть ценным источником поддержки в трудные моменты и помочь вам чувствовать себя менее одиноко.