Нарушение позвоночника – распространенная болезнь. Заболевание сопровождается болями, локализующимися в определенном месте, распространяющимися по шейно-спинной области. Часто остеохондроз поражает шейную область. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе становится необходимостью.
Подушка играет важную роль, продолжительное время человек проводит во сне. Позвоночник наслаждается отдыхом, иначе в течение дня будет давать сбои. Полноценный отдых стоит сопровождать набором факторов (свободное поступление кислорода). Добиваются при правильном расположении позвоночника. Помощником считается подушка от остеохондроза, с ее помощью легко принять правильное положение.
При проявлениях боли в спине стоит обратиться к врачу, иначе последствия будут губительными. Во избежание развития деформации позвоночника, в качестве профилактических мер рекомендуется спать на ортопедических подушках.
Сон без подушки приводит к серьезным последствиям, не удается расслабиться мышцам. В результате кровообращение ухудшается, сосуды пережимаются. Рекомендуется выбирать позу для сна на боку, считается оптимальной для нормального отдыха.
Не стоит надеяться, что при покупке ортопедической подушки удастся избежать развития остеохондроза, она не решит болезни позвоночника. Подушка при остеохондрозе шейного отдела преследует другие цели. В задачи входит обеспечение полноценным отдыхом позвоночника, предупреждение появления заболевания.
Достижение поставленных целей осуществляется специально разработанной анатомической формой подушки. Часто встречается ортопедическая подушка с одним валиком. Подъемы венчают горизонтальные стороны подушки. Материал из которого изготавливается подушка для сна, выбирается не очень мягкий, не слишком жесткий. Применение подушки снижает болевой синдром, достигается путем предоставления позвоночнику полноценного отдыха.
Разновидности подушек
Существует много предприятий, работающих над созданием ортопедических подушек при остеохондрозе. Вне зависимости от марок, на рынке представлено две разновидности подушек:
- Валикообразная имеет форму полумесяца. Особенностью варианта считается качество материала, подушка мягкая. Материал должен сохранять изначальную форму, не деформируясь во время сна. Вариант подходит не многим. Особенность – предназначена для сна на спине. Свободные концы подушки предназначены для обхвата шеи.
- Прямоугольная. Популярный вид. Два валика венчают края, в середине предусмотрено углубление для головы. Подушка не должна деформироваться, высота подбирается с учетом особенностей человека. Перед приобретением модели стоит ее опробовать, положить голову. Если подушка доставляет дискомфорт, стоит продолжить выбор относительно размера.
Встречаются модели двух категорий размеров – 50х40, 70х60. Встречаются образцы с одним валиком, расположенным в центре. Модификация не влияет на функциональность.
Врачи отмечают, что ортопедическая подушка играет важную роль в лечении и профилактике шейного остеохондроза. Она обеспечивает правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует снижению напряжения мышц и улучшению кровообращения. Специалисты рекомендуют выбирать подушки с учетом индивидуальных анатомических особенностей пациента, так как это позволяет достичь максимального комфорта и поддержки.
Медики подчеркивают, что использование ортопедической подушки может помочь уменьшить болевые ощущения и улучшить качество сна. Однако важно помнить, что подушка не является единственным средством в борьбе с остеохондрозом. Комплексный подход, включающий физическую терапию, упражнения и правильную осанку, также имеет решающее значение для достижения положительных результатов. Врачи советуют пациентам консультироваться с ортопедами для выбора наиболее подходящей модели подушки, что поможет улучшить общее состояние и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
Материал изготовления
Подушка при остеохондрозе шейного отдела – вещь не дешевая, стоит выбирать тщательно. Важно смотреть на материал, использованный для изготовления. Многие убеждены, что безопасным наполнителем считается традиционное перо – заблуждение. Перо, пух – частая причина возникновения, развития аллергических заболеваний.
Распространение получают синтетические наполнители, являющиеся гипоаллергенными. В качестве наполнителей для ортоподушек часто выступают вспененный латекс, висколастик с пеной, наделенной «памятью».
Читайте также:
Правила выбора
Правильная подушка при остеохондрозе – результат правильного выбора. Главным параметром, отвечающим за полезность продукта, считается высота валика. Для удобства выбора разработаны размеры – от 8 до 14 см. Важно выбрать подушку с подходящей высотой, иначе положительного эффекта не будет. Наоборот, последует ухудшение состояния больного. Чтобы не ошибиться с высотой, существует формула расчета.
Рекомендуется измерить расстояние от края плеча до основания шеи. К полученной величине добавить 2 сантиметра, идущие на продавливание матраца. В результате получается высота. Погрешность в 1 см не страшна, не навредит.
Сложность ждет людей, обладающих могучими плечами, правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь высокий валик. Подобный образец может отсутствовать на рынке товаров. Имеется допустимый выход. Рекомендуется приобрести подушку с максимально имеющейся высотой, дополнить необходимое расстояние с помощью подложенного махрового полотенца.
Помимо высоты валика требуется учесть:
- Позу для сна. При позе лежа на спине подушка должна обладать жесткой основой, высота находится на среднем уровне (9 см).
https://youtube.com/watch?v=-cDMVvnLpjw%3Ffeature%3Doembed
- При позе лежа на животе подушка должна быть мягкой, величина валика – низкой.
- На высоту валика влияет мягкость матраца.
- Если человек стремится подложить руку под подушку, стоит заменить подушку на более высокую, говорит о неправильном размере.
- О неправильном подборе высоты говорит наличие с утра деревянных плеч, разрывающаяся от боли шея. Стоит заменить матрац на более мягкий, подушку подобрать по высоте.
- Несоразмерность подушки выявляется, когда человек при некомфортном сне постоянно переворачивается.
- Жесткость матраца выявляется при смене позы в течение ночи, когда засыпая на боку, просыпаешься на спине.
Многие люди, страдающие от шейного остеохондроза, отмечают положительное влияние ортопедических подушек на качество сна и общее самочувствие. Они подчеркивают, что такие подушки помогают поддерживать правильное положение шеи и позвоночника во время сна, что снижает напряжение мышц и уменьшает болевые ощущения. Пользователи отмечают, что после перехода на ортопедическую подушку стали реже просыпаться с головной болью и дискомфортом в шее. Кроме того, многие замечают, что подушки из мемори-фоама или латекса адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая индивидуальную поддержку. Однако некоторые люди предупреждают о необходимости выбора подушки с учетом своих анатомических особенностей, так как не все модели подходят каждому. В целом, отзывы о таких подушках в контексте шейного остеохондроза в основном положительные, и многие рекомендуют их как эффективное средство для улучшения качества сна и снижения болевых симптомов.
Правила сна
Подушка для лечения шейного остеохондроза не исправит положение, если человек не соблюдает правила нормального сна. Стоит внимательно подходить к выбору кровати. Основание не должно иметь неровности, быть деформированным. Не должно быть мягким, прогибаться. Не допускается прибегать к помощи раскладушек, прочих приспособлений для сна с провисающим дном.
Рекомендуется ответственно подойти к выбору матраца. Основа должна быть эластичной, не стоит выбирать слишком жесткое основание. Это касается и чересчур мягкой основы. Матрац должен быть наделен пружинистой основой, не содержать деформаций. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза позволят позвоночнику полноценно отдыхать, стоит переплатить небольшую сумму денег, приобрести их для здорового, крепкого сна. Позволят в ночное время работать над оздоровлением организма.
Вопрос-ответ
Можно ли спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе?
Ортопедическая подушка — отличный вариант при остеохондрозе.
Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе?
При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.
-
Читайте также:
На чем лучше спать при шейном остеохондрозе?
Оптимальным выбором будет ортопедический матрас с независимым пружинным блоком. Этот тип матраса обеспечивает правильную поддержку позвоночнику. Подушка: Одним из ключевых элементов для тех, кто сталкивается с шейным остеохондрозом, является подушка.
Какой формы должна быть подушка при шейном остеохондрозе?
Чаще всего встречаются три из них: Полумесяц: такую стоит выбрать, если от остеохондроза болят и шея, и плечи: изогнутая подушка отлично их поддерживает, на ней удобно спать, лежа на спине. Валик: такая форма считается универсальной, она помогает поддерживать шейный изгиб, как бы человек не лежал.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте ортопедическую подушку с учетом анатомических особенностей вашего тела. Подушки различаются по высоте и жесткости, поэтому важно подобрать такую, которая будет поддерживать шею и голову в правильном положении во время сна.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал наполнителя подушки. Лучше выбирать модели с мемори-фоам или латексом, так как они хорошо поддерживают форму и обеспечивают комфорт, уменьшая давление на шейные позвонки.
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте подушку. Даже самые качественные ортопедические модели имеют срок службы, после которого их поддерживающие свойства могут ухудшиться. Рекомендуется обновлять подушку каждые 2-3 года.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной позе во время сна. Лучше всего спать на спине или на боку, избегая позы на животе, так как она может усугубить проблемы с шеей и спиной.
