Грудной остеохондроз не распространен, как шейный, поясничный. Связано с тем, что позвонки в грудном отделе менее подвижны из-за прочных ребер, соединенных грудиной. Обычно для грудного отдела не свойственно возникновение разрушающих процессов. Часто изменения в грудном отделе связаны с перенесенной травмой, болезнью позвоночника. Дистрофические процессы преодолеет лечебная физкультура при грудном остеохондрозе.
Лечение грудного остеохондроза
Часто лечить остеохондроз грудного отдела начинают на запущенных стадиях. Вызвано тем, что симптомы схожи с симптомами заболеваний внутренних органов. О грудном остеохондрозе думают в последнюю очередь. Если удается диагностировать заболевание на ранних стадиях, ЛФК при грудном остеохондрозе результативна.
Лечение начинают со снятия болевых ощущений. Больному прописывают прием обезболивающих препаратов, нанесение на пораженный участок мазей. В сложных случаях прибегают к медикаментозным блокадам. При необходимости врач выписывает лекарства группы миорелаксантов, задача – снятие напряжения в мышцах. Обращаются к рефлексотерапии, прогреванию, мануальной терапии.
Стоит остановить процессы, ведущие к разрушению межпозвонковых дисков. Применяют противовоспалительные, сосудорасширяющие средства, хондропротекторы, физиотерапевтические методы. Возможно лечение нетрадиционными методами – гирудотерапия, массаж, рефлексотерапия.
Чтобы полностью вылечить грудной остеохондроз, стоит подходить к болезни комплексно. Физические упражнения при грудном остеохондрозе в комплексе с перечисленными методами дают результаты.
Врачи отмечают, что лечебная физкультура играет ключевую роль в реабилитации пациентов с грудным остеохондрозом. Специалисты подчеркивают, что регулярные физические упражнения помогают укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения. Комплекс упражнений, подобранный индивидуально, способствует улучшению кровообращения в области грудного отдела позвоночника, что, в свою очередь, способствует восстановлению тканей и уменьшению воспалительных процессов. Врачи рекомендуют начинать занятия под контролем опытного инструктора, чтобы избежать травм и перегрузок. Также важно сочетать физическую активность с другими методами лечения, такими как массаж и физиотерапия, для достижения наилучших результатов. В целом, лечебная физкультура является эффективным и безопасным способом борьбы с симптомами грудного остеохондроза, способствуя улучшению качества жизни пациентов.
Физкультура при остеохондрозе грудного отдела
Не стоит самостоятельно назначать физические упражнения. Это сделает врач, учитывая степень, наличие осложнений заболевания. Доктор обращает внимание на другие заболевания организма, уровень физической подготовки.
Физкультура при остеохондрозе грудного отдела направлена на устранение мышечных спазмов, болевых ощущений. Занятия улучшат движение крови в мышцах, повысят их тонус, сформируют крепкий мышечный корсет. Выполняя упражнения, можно улучшить подвижность позвоночника, зарядиться энергией, настроиться на позитивный лад.
Темп выполнения упражнений медленный. Движения плавные, не доставляющие неприятных ощущений. Нагрузка увеличивается постепенно. Физическая реабилитация при остеохондрозе важна в период обострения, ремиссии, есть различия в выполняемых упражнениях.
Упражнения в период обострения грудного остеохондроза
При обострении заболевания важна дыхательная гимнастика. Стоит лечь на спину. Поверхность твердая, наклонная, чтобы голова располагалась выше ног. Голени приподнять при помощи подложенного валика. В таком положении дышать диафрагмой. Глубокое грудное дыхание снимет мышечный спазм. После утихания боли начать выполнение комплекса физических упражнений при остеохондрозе:
Читайте также:
- Лежа лицом вниз, разведите руки в стороны, старайтесь поднимать одновременно голову и руки, удерживать на весу 3 секунды. Выполнить 5 подходов.
- Лёжа лицом вверх, поднимите руки за голову, старайтесь поднять ноги, тянуться, чтобы достать носками пол за головой. Ноги в коленях не разгибать. Достаточно пары секунд.
- Лежа на левом боку с согнутыми в коленях ногами, постарайтесь отвести правую ногу вверх, зафиксировать ненадолго. Повторить другой ногой. Выполняя, напрягайте мышцы, максимально отводите бедро.
- Стоя на коленях, прогнитесь как кошка, глубоко вдохните. Голова поднята. Постепенно выгибайте спину, наклоняя голову вниз, выдыхая воздух до напряжения мышц в спине. Когда мышцы максимально напрягутся, расслабьтесь. Выгибание выполнить 5 раз.
- Стоя на коленях, опускают руки вниз. Вдыхая, руки поднимают вверх. Затем их опускают, корпус тела наклоняют вперед. Выдыхая, сесть на пятки. Повторить упражнение 3 раза.
Комплекс упражнений выполнять ежедневно.
Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе становится всё более популярной среди пациентов, страдающих от болей в спине и ограниченной подвижности. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают значительно улучшить общее состояние, укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Люди делятся положительными отзывами о том, как физические упражнения способствуют снятию напряжения и уменьшению болевого синдрома.
Некоторые пациенты подчеркивают важность индивидуального подхода к тренировкам, так как неправильные упражнения могут усугубить состояние. Поэтому многие рекомендуют заниматься под руководством опытного специалиста, который сможет подобрать оптимальный комплекс. Также отмечается, что занятия не только укрепляют физическое здоровье, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния, что особенно важно при хронических болях. В целом, лечебная физкультура воспринимается как эффективный метод борьбы с остеохондрозом, способствующий восстановлению и поддержанию активного образа жизни.
Гимнастика в период улучшения
Физические упражнения для лечения остеохондроза играют огромное значение, приучите себя к выполнению. Утром, не вставая с постели, сделайте массаж, разотрите руки, затылочную область, грудину. Упражнения на растяжение позвоночника предупредят обострение.
Комплекс упражнений:
- Лёжа подтягивайте ноги, согнутые в коленях, в груди, старайтесь отрывать от пола поясницу. Стоит почувствовать напряжение мышц живота. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
- Лежа ровно, подтягивайте противоположную руку и ногу. Упражнение чередуется для обеих ног. Равномерно растягивается позвоночник.
- Стоя на четвереньках с поднятой вверх головой, прогните спину. Не спеша опускайте голову к груди, выгибая позвоночник.
Выполнение упражнений активизирует движение крови, поможет избежать застоев.
Физиотерапевтические процедуры в лечении грудного остеохондроза
Физиотерапия при грудном остеохондрозе показана, когда обычное лечение дает слабые результаты. Процедуры не влияют на другие органы, не приводят к обострению имеющихся хронических заболеваний. В результате применения физиолечения, пациенты отмечают улучшение состояния организма.
В лечении часто используют лазеротерапию, воздействующую световым потоком на организм, что помогает бороться с заболеванием. Терапия оказывает ранозаживляющее, противовоспалительное действие. Противопоказана беременным, людям с заболеваниями крови, опухолями.
https://youtube.com/watch?v=16zey_pEm8o%3Ffeature%3Doembed
С помощью детензор-терапии удается вытянуть позвоночник. При процедуре используют специальный мат, состоящий из эластичных ребер. Метод ослабит нагрузку на позвоночник, расслабит мышцы, устранит спазм. У терапии почти нет противопоказаний.
Устраняют дискомфорт и острые боли электротерапия, магнитотерапия, ударно-волновая терапия.
При лечении остеохондроза пациентам назначают бальнеотерапию, проводимую с применением лечебных грязей, минеральных вод.
-
Читайте также:
Часто применяют лечение ультразвуком, вибрационный массаж. Массаж бывает общим, частичным, точечным.
Результатов добиваются применяя ультрафиолетовые лучи, под воздействием которых в организме вырабатывается витамин Д, помогающий усваиваться кальцию. При грудном остеохондрозе лучи воздействуют локально на область грудины в районе средней линии позвоночника.
Сегодня не обязательно проводить физиотерапию в лечебном заведении. Существуют компактные приборы, которые есть в свободной торговле. Не стоит покупать, пробовать все подряд. Вид терапии определит лечащий врач, который на основании результатов обследования порекомендует аппарат.
Методы лечения позволяют проводить результативное лечение, профилактику грудного остеохондроза.
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает при грудном остеохондрозе?
Назначаются такие препараты, как диклофенак, нимесулиды, ибупрофен, мелоксикамы, кетололак , лорноксикам, эторикоксид и др. Для местного использования – фастум гель, вольтарен гель, долобене гель и др. Миорелаксанты для снижения мышечного тонуса, развивающегося вследствие острых болей (баклофен, тизанидин , топеризон).
Что нельзя делать при остеохондрозе грудного отдела?
Ограничьте вертикальные нагрузки, не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне, избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника, чаще меняйте положение тела,
Какие упражнения можно делать при шейно-грудном остеохондрозе?
Расслабление шейных мышц. Исходное положение – стоя (сидя), руки по швам. Боковые наклоны. Повороты. Подъем и опускание плеч. Сведение и разведение плеч. Наклоны вперед. Сближение лопаток. Вращение кистями рук.
Можно ли делать зарядку при грудном остеохондрозе?
Упражнения при грудном остеохондрозе способствуют декомпрессии нервных корешков, улучшению питания всех спинальных структур, ликвидации отеков. При восстановлении обмена веществ проходят боли, нормализуется подвижность и гибкость позвоночника, укрепляется мышечный каркас.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий лечебной физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить степень заболевания и подберет индивидуальную программу упражнений, которая будет безопасной и эффективной для вашего состояния.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для физкультуры не реже 3-4 раз в неделю. Это поможет укрепить мышцы спины и шеи, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить состояние. Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность по мере улучшения самочувствия.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности разминки и заминки. Перед началом тренировки обязательно проведите разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы, а после занятий выполните заминку для расслабления и восстановления.
