Порой у человека долгое время плохое настроение, он не интересуется жизнью, не общается с друзьями. Как понять, что у тебя депрессия, а не просто плохое настроение? Необходимо внимательно проанализировать поведение и сравнить его черты с симптомами депрессивного состояния. Если ситуация серьёзная, следует обращаться за помощью к врачу.
Что такое депрессия
Депрессия – это психическое расстройство, патология эмоций. У людей, страдающих этим недугом, неадекватно пессимистический взгляд на происходящее вокруг. Заболевание также характеризуется нарушением мышления и двигательной заторможенностью. У людей, впадающих в депрессию, понижается самооценка, теряется вкус к жизни и интерес к своей работе. Человек начинает злоупотреблять спиртными напитками, принимать наркотики.
Депрессию часто воспринимают как проявление лени, злобного характера, длительного пессимизма или даже эгоизма. На самом деле, это серьёзное психосоматическое заболевание, требующее лечения. Проявляется болезнь по-разному, всё зависит от тяжести недуга.
Эмоциональные признаки депрессии:
- подавленное настроение, горесть;
- беспричинное страдание, печаль и тоска;
- недовольство своим внешним видом, жизнью, работой;
- апатия;
- раздражительность;
- самобичевание по поводу болезни или смерти близкого человека;
- постоянный гнетущий страх.
Физиологические симптомы болезни:
- проблемы со сном;
- сексуальная дисфункция;
- потеря аппетита или, наоборот, чувство постоянного голода;
- проблемы с ЖКТ;
- слабость, быстрая утомляемость.
Поведенческие признаки:
- отказ от любых развлечений;
- склонность к уединению;
- недостаток мотивации;
- социальная пассивность;
- алкоголизм, приём наркотиков.
Признаки депрессии, связанные с мыслительным процессом:
- преобладание мрачных, негативных мыслей;
- трудности с концентрацией внимания;
- потеря внимания;
- мысли о самоубийстве;
- трудности при принятии важных решений.
Если на протяжении длительного периода времени сохраняются многие признаки, значит у человека депрессия. Болезнь можно выявить самостоятельно, если внимательно проанализировать своё состояние. Важно понять, что у тебя депрессия и выйти из неё как можно скорее.
Мысли и чувства
Чтобы понять, что у тебя депрессия, следует немного покопаться в себе. Люди очень часто чувствуют себя подавленными. Они постоянно грустят, любые жизненные неурядицы выводят их из равновесия, не хватает сил выйти из оцепенения, заняться чем-то новым. В эмоциональном плане – полный застой. Не испытывают радости ни от какого занятия, им не интересно общаться с друзьями, их ничего не веселит, у них на уме только негативные мысли, всё происходящее они воспринимают в чёрном цвете. Человека может долго преследовать чувство вины за смерть или болезнь близкого родственника.
В депрессивном состоянии часто срываются по пустякам, кричат на окружающих, постоянно с кем-то конфликтуют и спорят. Резкий всплеск эмоций сменяет чувство апатии и бессилие. Больной не занимается спортом, устаёт от любых физических нагрузок. Если нужно принять какое-то важное для себя решение, он медлит. Человек долго не может собраться с мыслями и понять, что ему делать, как лучше поступить.
Страдающие депрессией перестают общаться с друзьями. Они стараются от всех изолироваться, не посещают массовые мероприятия и общественные заведения, не ходят на концерты, в театры, не любят бывать в ресторанах и кафе. Кроме добровольной изоляции, больным часто приходят на ум суицидальные мысли. Им кажется, что они в тупике и нет возможности изменить свою жизнь.
Если все эти мысли и поступки кажутся знакомыми, значит это депрессия. Необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту.
Интересные факты
- Вы не можете получить удовольствие от вещей, которые раньше вам нравились. Началось это около месяца или двух назад.
- Вы спите слишком много или совсем не можете уснуть. Практически каждую ночь. В среднем вы спите более 10 часов в сутки и почти все время чувствуете себя уставшим, истощенным.
- Общий упадок сил, хроническая усталость, вы плохо соображаете, не можете сосредоточиться. Трудно запоминать или принимать решения.
Изменения в поведении
Признаком депрессии может быть нарушение сна и аппетита, при этом человек быстро худеет. Иногда затяжная болезнь приводит к постоянному чувству голода, в этом случае больной ест много и набирает лишний вес. Верный признак болезни – изменение внешнего вида.
Больной может резко заняться экстремальным видом спорта. Он перестаёт опасаться за свою жизнь, его влечёт опасность и только в ней он видит цель своего существования. В это время человек может лихачить на дороге, злоупотреблять спиртными напитками, заводить сомнительные знакомства, иметь беспорядочные половые связи.
Человеку хочется постоянно плакать, даже если нет никакого повода. Он льёт слёзы по разбитой чашке, если смотрит грустный фильм, а иногда просто лежит на кровати о чём-то думает и плачет. Плаксивость нередко сопровождается желанием выпить спиртного, лечь на диван и укрыться с головой одеялом. Особенно ранимы женщины, они могут рыдать, если муж не понимает.
Во время депрессии люди ощущают боли в сердце (описывают свое состояние выражениями “камень на сердце”, “сердце защемило”), печени или желудке. Эти чувства могут быть симптомами различных хронических заболеваний и только усиливать болезненное состояние человека. Следует не только выявить сходные с жизненной ситуацией симптомы, но и узнать, в чём причина депрессии. Факторы, которые привели к болезни, необходимо учесть и постараться их преодолеть.
Причины появления депрессии
Многие люди воспринимают депрессию, как синоним плохого настроения. На самом деле, это серьёзная болезнь. Она может иметь реактивное или эндогенное происхождение. Причиной появления реактивной формы является какая-то сложная ситуация, в которой находится человек, или травмирующее психику печальное событие. Тяжёлые удары судьбы выводят из строя совершенно здорового человека.
Причины реактивного состояния:
- смерть ребёнка или близкого человека;
- потеря заработка;
- судебный процесс;
- развод;
- ухудшение состояния здоровья.
При эндогенном происхождении болезни у человека отмечают мрачное настроение, замедленность движений, мыслительную заторможенность. Эмоциональное расстройство может быть обусловлено генетически. Пуском к развитию эндогенного состояния может стать психологическая травма, болезнь внутренних органов, приём препаратов или неврологические болезни.
Читайте также:
Многим людям интересно, как понять причину болезни, ведь не только грустные жизненные ситуации могут ввести человека в состояние уныния и полного безразличия ко всему происходящему. Порой причиной заболевания становится такое радостное событие, как рождение ребёнка. У матери после родов могут возникнуть перепады настроения, иногда ей хочется убить себя и своего малыша, появляются галлюцинации. Такое состояние связано с гормональными нарушениями после родов. Что делать, если послеродовая депрессия началась? В этом случае следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.
У больного могут возникать суицидальные мысли. В этом случае человеку нужно не только лечение, но и помощь близких и друзей.
Признаки глубокой и хронической депрессии
Глубокая депрессия является тяжёлым расстройством психики человека, когда обычная симптоматика приобретает хроническую форму. Причины могут иметь психологический, эндогенный или соматический характер.
К психологическим причинам относятся тяжёлые ситуации, например, смерть родного человека, тюрьма, пожар. При эндогенном заболевании у больного не вырабатываются в полной мере необходимые гормоны. Соматическая форма болезни характерна для людей, страдающих тяжелым, часто неизлечимым заболеванием: СПИДом, раком, сахарным диабетом, циррозом печени.
Признаки глубокого депрессивного состояния:
- печальное настроение на протяжении длительного периода времени;
- отсутствие интереса к жизни;
- слабость и повышенная утомляемость.
Человек страдает от низкой самооценки, он становится нерешительным, его посещают мысли о самоубийстве. Плохо спит, слишком рано просыпается. Некоторые люди, находящиеся в хроническом депрессивном состоянии, не справляются со своими профессиональными задачами, они не могут логически мыслить и правильно высказываться.
Признаки подростковой депрессии
В период полового созревания дети ведут себя агрессивно, конфликтуют с окружающими, часто замыкаются в себе и находятся в подавленном настроении. У них может наблюдаться подростковая депрессия. Такое состояние связано с гормональными изменениями.
Как понять, что у подростка депрессия? Необходимо внимательно присмотреться к его поведению. Если подросток замкнулся в себе, не общается с друзьями, слишком агрессивен, быстро раздражается по любым пустякам, постоянно устаёт – это повод обратиться за помощью к специалисту.
Как лечить депрессию
Необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и узнать свой диагноз. Занимаются лечением депрессивных состояний психотерапевты или психиатры. В зависимости от причины болезни и тяжести состояния, врач назначает препараты.
В период лечения следует изменить образ жизни, выявить причину печали, поделиться ею с родными. Рекомендуется найти друзей, увлечься интересным занятием, заняться спортом. Можно стать волонтёром и помогать людям, которые оказались в беде.
-
Читайте также:
Важно обязательно побеседовать с психотерапевтом и рассказать ему о своих проблемах. Самостоятельно справиться с болезнью бывает трудно. Положительные изменения не всегда наступают мгновенно, необходимо не только время, но и желание самого больного вылечиться. Понять, что депрессия отступает, можно, если появились такие симптомы: человека больше не терзают печальные мысли, у него нет желания уединиться, ему хочется работать, веселиться и общаться с друзьями.
Частые вопросы
Как понять то что у тебя депрессия?
Основные симптомы депрессии — снижение настроения, вялость, апатия, потеря интереса к жизни, работе и любимым занятиям, постоянная разбитость, расстройства сна и аппетита. Чаще всего депрессию диагностируют у женщин и молодых людей любого пола 18—25 лет. Дети страдают депрессией почти в 1,5 раза реже, чем взрослые.
Как вы поняли что у вас депрессия?
Основные симптомы: подавленное настроение почти ежедневно и большую часть дня вне зависимости от ситуации, утрата интересов и способности испытывать удовольствие — ангедония, снижение энергичности, работоспособности, повышенная утомляемость.
Как понять что у тебя депрессивный эпизод?
заниженная самооценка, мысли о собственной бесполезности,ухудшение настроения и физического состояния,снижение активности,неспособность радоваться и испытывать удовольствие,потеря концентрации и работоспособности,потеря аппетита и интереса к окружающему миру,тревожность и озлобленность,Ещё
Как понять что человек находится в депрессии?
Ощущение беспомощности и/или безнадежности, мрачный взгляд на жизнь. … Потеря интереса к ежедневным делам. … Потеря аппетита и/или потеря веса.Нарушение сна: бессонница, особенно если вы просыпаетесь очень рано, либо чрезмерное желание спать.Злость или раздражение.Ещё•11 мар. 2021 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на изменения в своем настроении и эмоциональном состоянии. Если вы замечаете постоянную грусть, усталость, отсутствие интереса к жизни или радости, это может быть признак депрессии.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на изменения в своем поведении и привычках. Если вы замечаете ухудшение сна, аппетита, снижение активности, а также чувство беспомощности и бесполезности, это также может указывать на депрессию.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на физические проявления. Частые головные боли, боли в животе, мышцах, а также проблемы с памятью и концентрацией могут быть связаны с депрессией.
-
Читайте также:
