Остеохондроз – заболевание, способное вывести из себя симптомами. Для лечения используются разные методы. Заболевание требует комплексного, грамотного подхода. Лечением занимается невропатолог. Самостоятельно составлять терапию глупо, доведёте организм до критического состояния. Как метод терапии используется гимнастика при остеохондрозе.
Остеохондроз – дегенеративное разрушение позвонков, межпозвоночных дисков, соединительных тканей. Наступает компрессия позвонков, грыжи, инвалидность. Не стоит откладывать лечение. Симптомы отчетливы. Серьезная диагностика требуется в исключительных случаях. Врач обнаружит остеохондроз по рентгеновскому снимку, сделанному с разных позиций.
Симптоматика
Остеохондроз имеет выраженные симптомы. Существуют виды остеохондроза, различающиеся по области поражения. Тяжелым видом считается шейный остеохондроз, который грозит нарушениями в опорно-двигательном аппарате, мозговой активности. Симптомы, проявляющиеся при любом виде остеохондроза:
- Боль в пораженной области. Бывает ноющей длительной, острой кратковременной. В зависимости от вида заболевания, тяжести меняется болевой синдром. Тяжелая форма боли – люмбаго. Это острая, пронзающая боль, похожая на удар током, «простреливает» из поясницы в ногу. Люмбаго – главный симптом поясничного остеохондроза.
- Мигрень, головная боль. Симптом чаще характерен для шейного остеохондроза. Избавит от боли гимнастика при шейном остеохондрозе, прибегают редко.
- Скованность больных позвонков. Симптом характерен для всех видов болезни. На первой стадии скованность проявляется утром, на второй, третьей стадии – не проходит. Скованность затрудняет движение, больному приходится оставить рабочие дела, уходить на больничный.
- Потеря чувствительности. Характерна для всех видов заболевания. Бороться стоит с помощью гимнастики, так как мигрень, онемение – признак нарушения кровоснабжения.
Это симптомы, не дающие покоя на протяжении месяцев. Не все прислушиваются к организму, спешат к врачу при появлении первых слабых симптомов остеохондроза. Динамика жизни не позволяет людям обратиться к врачу на ранней стадии болезни. Зачастую невропатологи вынуждены лечить вторую, третью стадию остеохондроза. Тогда организм восстанавливается долго – остеохондроз «внес вклад» в развитие грыжи.
Врачи говорят о действенности гимнастики при лечении болезней спины. Многие убеждены – достаточно медикаментозного лечения, чтобы забыть про остеохондроз.
Врачи единодушно подчеркивают важность гимнастики при остеохондрозе. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, что, в свою очередь, помогает поддерживать позвоночник в правильном положении. Специалисты рекомендуют начинать с легких растяжек и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм. Гимнастика помогает улучшить кровообращение в области позвоночника, что способствует уменьшению болевых ощущений и повышению гибкости. Врачи также акцентируют внимание на необходимости индивидуального подхода: комплекс упражнений должен подбираться с учетом состояния пациента и стадии заболевания. Таким образом, гимнастика становится важным элементом комплексного лечения остеохондроза.
Значение лечебной гимнастики
Лечебная гимнастика при остеохондрозе имеет значение. Регулярное выполнение комплекса упражнений приблизит организм к полному выздоровлению. Полезные свойства гимнастики:
- Улучшение подвижности суставов. Пропадёт скованность позвонков, возобновится двигательная активность.
- Улучшение кровоснабжения. Сосуды страдают от остеохондроза, а гимнастика стимулирует проходимость сосудов путем их расширения. Больной ощутит уменьшение головных болей, прояснение сознания.
- Снятие нагрузки с позвоночника. Компрессия позвонков вызывает дисбаланс. В здоровом позвоночнике вес тела распределяется между отделами равномерно, в больном – нет. Пораженный отдел позвоночника «носит за двоих», поэтому разрушается.
- Купирование боли. Гимнастика нейтрализует боль с помощью усиления кровообращения. Поврежденные клетки освобождаются от продуктов обмена, микроциркуляция восстанавливается.
- Регенерация. Пораженная ткань восстанавливается путем регенерации. Процесс активизирует микроциркуляция, которую активизируют гимнастические упражнения.
Благотворное влияние, которое несет гимнастика при остеохондрозе – неоспоримо. Перечисленные свойства связаны между собой.
Многие люди, страдающие от остеохондроза, отмечают положительное влияние гимнастики на свое состояние. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и шеи, улучшая осанку и снижая болевые ощущения. Пациенты подчеркивают, что занятия гимнастикой способствуют повышению гибкости и подвижности позвоночника, что особенно важно при хронических болях. Некоторые отмечают, что комплекс упражнений, подобранный специалистом, позволяет избежать обострений и улучшить общее качество жизни. Однако важно помнить, что гимнастика должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и состоянию здоровья, чтобы избежать травм и перегрузок. В целом, многие рекомендуют гимнастику как эффективный метод в комплексной терапии остеохондроза.
Правила ЛФК
Лечебная физкультура предполагает выполнение правил, чтобы больной не навредил себе интенсивными, частыми упражнениями.
- Гимнастика при поясничном остеохондрозе (другом виде болезни) требует медленного выполнения поворотов, наклонов.
- ЛФК не требует выносливости, не стоит изнурять себя, выполняя упражнения дольше положенного времени.
- Перед выполнением комплекса стоит согласовать упражнения с лечащим врачом.
- При появлении боли, нарастающей при выполнении упражнений, их стоит прекратить. Сообщить врачу.
- Гимнастика при остеохондрозе позвоночника даст ощущение легкости. Если после выполнения комплекса чувствуется усталость, – упражнения подобраны неверно, либо выполнены неправильно.
- Не выполняйте комплекс в один подход, разделите на три части. Выполняйте постепенно с интервалом в 15 минут.
- При появлении головокружения выполняйте упражнения сидя.
Соблюдение правил приведет к результату, если выполнять упражнения регулярно. Дисциплина важна при гимнастике, приёме медикаментов. Не стоит забывать про методы, которые так же актуальны: физиотерапия, массаж, самомассаж, мануальная терапия, гомеопатия.
https://youtube.com/watch?v=thVIP1FZui4%3Ffeature%3Doembed
Читайте также:
Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе требует тщательного подхода к выполнению упражнений. Большинство действий больной выполняет шеей, головой. Неловкое, резкое движение спровоцирует кислородное голодание мозга. При второй, третьей стадии шейного остеохондроза, при резком движении головой больной может отключиться. Обмороки при шейном остеохондрозе – не редкость, поэтому стоит аккуратно подходить к выполнению комплекса. В идеале – выполнять действия в зале ЛФК, в этом случае все корректирует специалист, который окажет помощь больному.
Остеохондроз – излечимое заболевание, последствия – необратимы. Вовремя начинайте лечение, не затягивайте. Терапия должна быть комплексной. Нельзя заниматься самолечением, действия согласовывайте с лечащим врачом. Неверно подобранный препарат, методика, комплекс упражнений сведут эффект от терапии к нулю.
Вопрос-ответ
Какие упражнения надо делать при остеохондрозе?
Расслабление шейных мышц. Исходное положение – стоя (сидя), руки по швам. Боковые наклоны. Повороты. Подъем и опускание плеч. Сведение и разведение плеч. Наклоны вперед. Сближение лопаток. Вращение кистями рук.
Можно ли вылечить остеохондроз гимнастикой?
Всё это способствует питанию и восстановлению межпозвонковых дисков, а также уменьшает воспалительные процессы. Поэтому систематические занятия гимнастикой могут замедлить прогрессирование остеохондроза и даже восстановить некоторые функции позвоночника.
Что категорически нельзя делать при остеохондрозе?
Ограничьте вертикальные нагрузки, не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне, избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника, чаще меняйте положение тела,
Что лучше всего помогает при остеохондрозе?
«Кетонал», «Нурофен», «Вольтарен», «Ибупрофен». Лекарственное вещество этих препаратов глубоко проникает в ткани, подавляя воспалительные процессы и устраняя болевой синдром. Когда воспалительный процесс пошел на спад, разрешается применять хондропротекторы в виде мазей: «Хондроксид», «Хонда» и другие.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, какие упражнения подходят именно вам и не усугубят состояние.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность. Это поможет избежать травм и перегрузок, особенно если вы только начинаете заниматься гимнастикой.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время на гимнастику не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметного улучшения состояния.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к ухудшению состояния. При необходимости воспользуйтесь видеоуроками или запишитесь на занятия с инструктором.
