Шейный остеохондроз – распространенная разновидность остеохондроза, разрушаются соединительные ткани между позвонками в шейном отделе позвоночника. Дегенеративное влияние заболевания грозит смещением позвонков, защемлением нервов. Упражнения для лечения шейного остеохондроза считаются дополнением к консервативному лечению.
Остеохондроз – распространенное дегенеративное заболевание позвоночника, влечет неприятные последствия. Без должного лечения человек рискует обзавестись грыжей межпозвоночного диска, нейтрализуемую хирургическим методом.
Причин появления немного. Остеохондроз появляется при неправильной осанке. Играет роль спальное место. Большинство людей не уделяет внимания подушке, матрацу. Врачи рекомендуют приобрести ортопедические подушки, принимающие форму головы, снимающие нагрузку с шеи.
Симптомы
Шейный остеохондроз имеет три стадии. В зависимости от стадии заболевания, человек испытывает определенные симптомы. Симптомы:
- Ноющая боль в шее, усиливающаяся от прикосновений. На второй, третьей стадии боль усиливается ночью, в состоянии покоя.
- Головная боль. Вызвана спазмами сосудов в шее. Голова, головной мозг не получают должного питания, головная боль нескончаемая.
- Головокружение на фоне тошноты, рвоты, низкого давления. Характерны для тяжелой стадии остеохондроза шеи. Без лечения человек падает в обморок, мозг получает мало кислорода.
- Усталость, слабость. Вызвано скачками артериального давления.
Проблема с сосудами – главная при шейном остеохондрозе. Воспаление вызывает спазм прилегающих сосудов. Из-за спазма уменьшается просвет, проходящее количество крови уменьшается.
Врачи отмечают, что упражнения играют важную роль в лечении шейного остеохондроза. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость, что, в свою очередь, способствует снижению болевых ощущений и предотвращению дальнейших обострений. Специалисты рекомендуют начинать с простых упражнений, таких как наклоны головы и вращения, постепенно увеличивая нагрузку. Важно также учитывать индивидуальные особенности пациента, чтобы избежать травм. Врачи подчеркивают, что сочетание упражнений с другими методами лечения, такими как физиотерапия и массаж, может значительно повысить эффективность терапии. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы разработать безопасную и эффективную программу.
Медикаментозное лечение
Лечебные упражнения при остеохондрозе – дополнение к медикаментозному лечению. Лекарственные средства при остеохондрозе требуют рецепта врача. Медикаменты содержат кодеин – действующее вещество, купирующее боль. Кодеиносодержащие лекарственные средства отпускаются по рецепту врача.
Комплекс упражнений для лечения остеохондроза согласуется с лечащим врачом, как принимаемые медикаменты. Самолечение стоит исключить, велик риск навредить.
При составлении схемы лечения врач опирается на группы лекарств: нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, обезболивающие средства, сосудорасширяющие препараты, витаминизированные комплексы. В зависимости от особенностей организма, невропатолог координирует лечение, заменяет препараты.
Читайте также:
Массаж
Врачи рекомендуют пациентам записаться на массаж, обратиться за услугами в платное медицинское учреждение. Массаж воротниковой зоны – серьезная, сложная процедура, требующая от массажиста профессионализма. Не грамотный подход грозит больному осложнениями заболевания, плохим самочувствием.
Задача массажа воротниковой зоны – улучшить кровообращение, микроциркуляцию, обменные процессы в клетках, отток крови. Массажисту стоит действовать уверенно, осторожно. Пациенту стоит быть готовым к болевым ощущениям, воспаленные нервные волокна негативно реагируют на физические воздействия массажиста. Боль вскоре пройдет, рекомендуется потерпеть.
Самомассаж шейного отдела – способ уменьшить боль в шее. Не стоит сильно нажимать на больные участки шеи. Для самомассажа шеи используются кончики пальцев.
Многие люди, страдающие от шейного остеохондроза, отмечают положительное влияние упражнений на свое состояние. Они подчеркивают, что регулярная физическая активность помогает уменьшить боль и напряжение в шее, а также улучшить подвижность. Некоторые отмечают, что простые растяжки и укрепляющие упражнения значительно облегчают дискомфорт, особенно после долгого рабочего дня за компьютером.
Пользователи также делятся опытом о том, как занятия йогой и пилатесом способствуют расслаблению мышц и улучшению осанки. Однако важно помнить, что подход к упражнениям должен быть индивидуальным, и перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом. В целом, многие считают, что физическая активность — это важный элемент в борьбе с остеохондрозом, который помогает не только физически, но и психологически.
Комплекс упражнений
Упражнения для лечения остеохондроза улучшают самочувствие больного, микроциркуляцию в поврежденных клетках соединительной, хрящевой ткани. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе:
- Медленный вдох полной грудью. На выдохе поворачиваем голову влево – вправо. Выполняем медленно, заводя голову в стороны.
- Аккуратно поднимаем голову вверх, спустя 10 секунд, пытаемся достать лицевую сторону шеи подбородком. Повторить 7-8 раз.
- Прижать ладони к ушам, потянуть голову вверх. Не резко, не сильно. Повторить 12-15 раз. Прислушаться к ощущениям. Если появилось головокружение, стоит сесть.
- Вытянуть руки, развести в стороны. Наклонить голову, потянуться к каждой руке, наклоняясь туловищем.
- Медленно вдохнуть, выдохнуть. Повторить трижды.
Упражнения рекомендуется выполнять каждое утро, в любой момент, когда боль усиливается.
Комплекс лечебных упражнений при остеохондрозе ускоряет регенерацию поврежденных клеток, кровообращение ускоряется. После зарядки человек ощущает бодрость, ясность ума, необходимую для продуктивного дня.
https://youtube.com/watch?v=PFSAHr6zpQY%3Ffeature%3Doembed
Магнитотерапия
Физиотерапия применяется в лечении заболеваний. Распространенным методом физиолечения считается магнитотерапия. Предполагает воздействие на очаг воспаления с помощью магнитного поля.
Магнитотерапия не доставляет дискомфорта, дает результат. После первой процедуры пациент на время заметит уменьшение боли. Магнитотерапия выполняется под руководством физиотерапевта. Врач настраивает прибор, присоединяет к человеку специальные приспособления, создающие магнитное поле. На приборе имеются рычаги, которыми врач настроит мощность магнитного воздействия. При появлении неприятных ощущений рекомендуется обратиться к врачу.
У магнитотерапии есть противопоказания. Касается беременных женщин. Девушкам в положении нельзя подвергаться магнитотерапии, организм негативно среагирует на воздействие. Магнитотерапия противопоказана больным с раковыми заболеваниями, гипертонической болезнью.
Влияние магнитотерапии на течение остеохондроза доказано медицинскими институтами страны. В тандеме с грамотным медикаментозным лечением, комплексом упражнений остеохондроз быстро отступит. Комплексное лечение купирует болезненные ощущения, нейтрализует очаг воспаления.
-
Читайте также:
Шейный остеохондроз – тяжелое заболевание шейного отдела позвоночника, трудно поддающееся лечению, особенно на 3 стадии течения. Для излечения человеку пройдется пройти курс лечения, реабилитации. Может потребоваться госпитализация в стационар для полноценного обследования. Несвоевременное лечение грозит образованием грыжи межпозвоночного диска – тяжелая болезнь, с которой не справиться без хирургического вмешательства.
Лечение, упражнения от остеохондроза позволят в течение пары месяцев избавиться от назойливого заболевания.
Вопрос-ответ
Какие упражнения надо делать при шейном остеохондрозе?
Расслабление шейных мышц. Исходное положение – стоя (сидя), руки по швам. Боковые наклоны. Повороты. Подъем и опускание плеч. Сведение и разведение плеч. Наклоны вперед. Сближение лопаток. Вращение кистями рук.
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Можно ли вылечить шейный остеохондроз гимнастикой?
К сожалению, полностью остановить или обратить процесс разрушения межпозвоночных дисков с помощью физических упражнений нельзя, но гимнастика при остеохондрозе шейного отдела прекрасно помогает снизить болевой синдром и улучшить прогноз.
Какие движения нельзя делать при шейном остеохондрозе?
Противопоказания к ЛФК при остеохондрозе Выполняйте движения медленно, не делайте резких движений. Помните, что если у вас шейный остеохондроз, нельзя делать круговые движения головой. Также не стоит запрокидывать голову назад. Не соблазняйтесь на рекламу устройств для вытяжения шейных позвонков.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить подходящие для вас упражнения и исключить риск ухудшения состояния.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность. Это поможет избежать перенапряжения мышц и суставов, а также даст возможность вашему организму адаптироваться к нагрузкам.
СОВЕТ №3
Регулярность – ключ к успеху. Старайтесь выполнять упражнения не реже 3-4 раз в неделю, чтобы добиться заметных результатов и улучшить состояние шейного отдела позвоночника.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Правильная осанка поможет снизить нагрузку на шейный отдел и улучшить результаты от упражнений. Используйте специальные подушки и стулья, чтобы поддерживать правильное положение тела.
