Остеохондроз – заболевание позвоночника, поражающее межпозвоночное пространство и диски. Без лечения, в случае прогрессирующего многолетнего остеохондроза, болезнь приводит к инвалидности. Лечит болезнь невропатолог. Врач проводит диагностику, ставит диагноз, составляет лечение болезней спины. Остеохондроз – болезнь, которую лечат комплексно. Используется гимнастика при остеохондрозе позвоночника, но многие недооценивают ее значение.
Остеохондроз лечат несколькими методами, поскольку болезнь влияет на несколько сторон организма. Виды остеохондроза:
- Шейный. Поражаются позвонки шейного отдела позвоночника. Помимо стандартных симптомов отмечается головная боль, головокружение, обмороки. Связано с нарушением кровообращения в шее из-за болезни. Иногда нужна госпитализация больного, поскольку требуется комплексно, быстро устранять кислородное голодание головы и мозга.
- Грудной. Поражаются малоподвижные позвонки грудного отдела. Отмечается боль в области груди, сердца, плеча. Сердечную боль принимают за патологию, но виноват остеохондроз, распространяющий спинную боль по органам грудины.
- Поясничный остеохондроз проявляется острой болью в пояснице. Больные испытывают острые приступы боли – люмбаго, похожие на разряды тока. Боль проходит через поясницу, уходит в ногу. Если больной сидит неподвижно, боль не беспокоит, но из-за отсутствия движения болезнь переходит в острую стадию.
Встречаются смешанные виды, поражающие два отдела позвоночника. Лечение болезни займёт месяцы, годы. Зависит от подхода больного, грамотности лечащего врача. Основная терапия – медикаментозная. Применяется оздоровительная гимнастика при остеохондрозе, имеющая смысл в лечении. Врачи рекомендуют не пренебрегать упражнениями для спины, выполнять их регулярно.
Значение гимнастики
Гимнастика при обострении остеохондроза имеет значение с медицинской точки зрения. Специально подобранные физические упражнения облегчают течение болезни, снижают или убирают болевой синдром. Гимнастика дополняет лечение остеохондроза. С ее помощью снижается болезненность в поврежденном участке спины без лекарственных средств, но купирование боли происходит на время.
Двигательная активность стимулирует кровообращение. Остеохондроз нарушает кровообращение в спине, потому что воспалительный процесс вызывает спазм сосудов, артерии не пропускают необходимое количество крови. Ввиду кислородного голодания больной испытывает проблемы. Особенно при остеохондрозе шейного отдела.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника нацелена на разгрузку больного отдела спины, повышение подвижности суставов, позвонков. Остеохондроз влияет на местоположение позвонков. Нагрузка на больной отдел увеличивается за счет дисбаланса распределения веса. Расслабит позвоночник, воспаленную часть, комплекс упражнений.
Гимнастика при распространенном остеохондрозе позвоночника необходима. Положительные моменты гимнастики для спины:
- Разгрузка мышц позвоночника. Боль утихнет, воспалительный процесс перейдёт в рецессивную стадию из стадии обострения.
- Улучшение микроциркуляции. Гимнастика при остеохондрозе позвоночника способствует улучшению микроциркуляции, ускоряет обменные процессы. Пораженные клетки соединительной ткани обновляются, пространство между позвонками восстанавливается. Улучшается отток крови.
- Гимнастика купирует боль. Болевой синдром стихает на времени.
Гимнастика необходима при болезни спины, но подбирать упражнения стоит с врачом. Врач, опираясь на особенности организма, течения болезни, подберет оптимальный комплекс упражнений, расскажет о правилах и запретах.
Врачи единодушно подчеркивают важность гимнастики при остеохондрозе позвоночника. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, что, в свою очередь, помогает снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить болевые ощущения. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность. Важно, чтобы занятия проводились под контролем опытного инструктора или врача, чтобы избежать травм и усугубления состояния. Также врачи акцентируют внимание на необходимости сочетания гимнастики с другими методами лечения, такими как физиотерапия и массаж. Комплексный подход позволяет достичь лучших результатов и значительно улучшить качество жизни пациентов.
Многие люди, страдающие от остеохондроза позвоночника, отмечают положительное влияние гимнастики на свое состояние. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения. Пациенты подчеркивают, что занятия гимнастикой способствуют улучшению осанки и общей физической активности. Некоторые отмечают, что даже простые упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц, значительно облегчают дискомфорт. Однако важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящий комплекс упражнений и избежать возможных осложнений. В целом, гимнастика становится важной частью комплексного подхода к лечению остеохондроза, позволяя многим людям вернуть радость движения и улучшить качество жизни.
Правила и запреты гимнастики при остеохондрозе
При выполнении гимнастики стоит придерживаться правил, иначе можно усугубить положение дел, вызвать усиление боли.
Нельзя совершать резкие движения, особенно при шейном остеохондрозе. Упражнения выполнять плавно, размеренно, иначе навредите позвонкам.
Читайте также:
Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений. Стоит прислушиваться к собственному телу, ощущениям. Комплекс упражнений можно разделить на части, повторять спустя время. Это удобно, полезно, потому что сильная нагрузка для неподготовленных мышц губительна.
Слабые мышцы болят после первой зарядки, но это временная боль, которая пройдет через неделю. При выполнении упражнений может возникнуть боль в больном отделе позвоночника. Боль продолжается 10 минут, затем отступает. Стоит прервать зарядку, если боль усиливается.
https://youtube.com/watch?v=CCdwqWzzvNA%3Ffeature%3Doembed
Гимнастика при позвоночном остеохондрозе – дополнительный метод лечения. Влияние на больную спину неоспоримо, доказано. Помимо упражнений стоит правильно питаться, принимать прописанные лекарственные средства. Применяется физиотерапия, мануальная терапия, избавляющая от боли, снимающая нагрузку с позвоночника.
Исключить силовые упражнения. С больной спиной запрещается поднимать тяжести, совершать резкие движения. Упражнения делать плавно. Использовать специальную мазь, теплую ванну для разогрева мышц перед зарядкой. Это подготовит мышцы к физической нагрузке, уберет боль на время выполнения упражнений.
Комплекс гимнастики при остеохондрозе должен разработать лечащий врачом, специалист по ЛФК. В сети много комплексов, но, в зависимости от особенностей организма, диагноза, упражнения окажутся бессмысленными. Поэтому за составлением комплекса, рекомендациями стоит обращаться в кабинет ЛФК.
Для больного утренняя гимнастика при остеохондрозе должна стать обычной. Стоит приучить себя к ней, спустя пару недель пациент заметит положительную динамику. Остеохондроз поддается комплексному лечению.
Вопрос-ответ
Какие упражнения эффективны при остеохондрозе?
Расслабление шейных мышц. Исходное положение – стоя (сидя), руки по швам. Боковые наклоны. Повороты. Подъем и опускание плеч. Сведение и разведение плеч. Наклоны вперед. Сближение лопаток. Вращение кистями рук.
Какую гимнастику нужно делать при остеохондрозе?
В комплекс ЛФК при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на общее физическое развитие, специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы.
-
Читайте также:
Какие упражнения нельзя делать при остеохондрозе позвоночника?
Особенности и виды упражнений Все движения должны быть плавными без рывков, резких поворотов, сгибания и разгибания. Нельзя сразу поднимать тяжёлые гантели и ставить большие веса на тренажёрах. Также не рекомендуется заниматься любыми видами спорта и фитнесом в состоянии обострения остеохондроза.
Нужно ли растягивать позвоночник при остеохондрозе?
Упражнения на растяжку позвоночника (стретчинг) рекомендованы при остеохондрозе. Они полезны как в реабилитационный период, так и для профилактики заболевания. Растяжка позвоночника используется при остеохондрозе для разгрузки позвоночного столба и снятия давления с нервного корешка.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить подходящий комплекс упражнений, учитывая степень вашего заболевания и индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Начинайте занятия с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Это может быть легкая растяжка или прогулка в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск травм.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий имеет ключевое значение. Постарайтесь выделять хотя бы 15-20 минут в день для выполнения гимнастики. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Избегайте резких движений и чрезмерной нагрузки, чтобы не усугубить состояние. Лучше выполнять меньше повторений, но с правильной техникой.
