Шейный остеохондроз – заболевание, сопровождающееся острыми болями, при которых невозможно повернуть голову, уснуть. Важна профилактика заболевания. Стоит обратить внимание на дополнительный атрибут – подушка при шейном остеохондрозе. Полезна тем, кто не раз испытал острые проявления болезни.
Польза ортопедической подушки
Разберемся, что происходит с мышцами шеи во сне, почему подушка от остеохондроза – действенное средство профилактики заболевания. Во время отдыха в организме, мышцы расслабляются. Часто человек спит в неправильной позе – положение тела, которое должно расслаблять мышцы, наоборот, вызывает напряжение.
Когда такое происходит часто, дремавший остеохондроз, заявит сопутствующими болями.
К обострению заболевания часто приводит неправильное расположение тела, головы во время сна. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза облегчают состояние человека во сне: болевой синдром становится маловыраженным в шее, голове.
Желательно не прекращать пользоваться подушкой после излечения. Крепкий, здоровый сон, с расслаблением мышц в организме, рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, болезней организма.
Врачи подчеркивают важность правильного выбора подушки для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела. Специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, которые обеспечивают необходимую поддержку шейного отдела и способствуют правильному положению позвоночника во время сна. Неправильная подушка может усугубить симптомы, такие как боль и напряжение в шее, а также привести к головным болям. Врачи советуют обращать внимание на высоту и жесткость подушки, подбирая ее индивидуально в зависимости от позы, в которой человек спит. Кроме того, важно учитывать материалы, из которых изготовлена подушка, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить комфортный сон. Правильный выбор подушки может значительно улучшить качество жизни пациентов с остеохондрозом.
Выбор подушки
При приобретении подушки стоит обратиться за консультацией к врачу, в магазин, где работают грамотные консультанты, которые проинформируют. Не стоит покупать на рынке. Правильная подушка при шейном остеохондрозе соответствует требованиям, стандартам, имеет соответствующие сертификаты. Псевдо подушка, сшитая неизвестными лицами, на неизвестной фабрике, ухудшит самочувствие.
Атрибут не жесткий, небольших размеров. Пациенты ошибочно считают, что при остеохондрозе шеи полезнее спать без подушки. Это заблуждение, благодаря подушке голова правильно расположена.
Размер подушки равен ширине плеч человека. Широкоплечим пациентам желательно подобрать ортопедический атрибут максимального размера. Высота, ширина будут оптимальны, достаточны для расположения во время сна, отдыха.
Правильная подушка при остеохондрозе – составляющая нормального сна. При покупке внимательно осмотрите предлагаемую модель. Внутри подушки валик, подушка не меняет стандартную форму.
Читайте также:
Есть модели с двумя валиками. Принять правильную позу, используя для сна, несложно. Перед сном стоит положить голову, шею на подушку, проследить, чтобы плечи были размещены на матрасе.
Мануальные терапевты рекомендуют смотреть материал обивки. Предпочтительны ткани из натурального текстиля.
Разновидности подушек
Для лечения, профилактики заболевания применяют два вида ортопедических атрибутов – подушки прямоугольной формы, формы полумесяца.
Форма полумесяца ограничивает возможные позы при отдыхе. Используя ее, придется спать только на спине, доставляет неудобства. Свободные концы плотно обхватывают шею, благодаря чему принимает правильное положение.
Востребована прямоугольная форма. Врачи рекомендуют перед покупкой испробовать ортопедический атрибут в действии.
Многие люди, страдающие от остеохондроза шейного отдела, отмечают, что правильная подушка играет ключевую роль в их комфорте и качестве сна. Они подчеркивают, что выбор подушки должен основываться на индивидуальных потребностях, таких как жесткость и высота. Некоторые предпочитают ортопедические модели, которые обеспечивают поддержку шеи и головы, помогая снизить напряжение в мышцах. Другие же отдают предпочтение натуральным наполнителям, таким как пух или латекс, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и комфорт. Пользователи также делятся опытом, что использование подушки с анатомической формой помогает уменьшить утренние боли и скованность. Важно помнить, что правильная подушка может существенно улучшить качество сна и общее самочувствие, поэтому стоит уделить внимание этому аспекту при лечении остеохондроза.
Правила сна
Подушка при шейном остеохондрозе, купленная в специализированном магазине, не справиться с заболеванием, если больной не соблюдает требования профилактики остеохондроза. Если предпочитаете спать на пружинном матрасе, приобретенный ортопедический атрибут для профилактики остеохондроза шеи, бесполезен.
Людям, страдающим шейным остеохондрозом, проявлениями в поясничном отделе, противопоказано использовать для сна:
- Раскладушки;
- Гамаки;
- Мягкие матрасы.
Для здорового, полноценного сна стоит знать:
-
Читайте также:
- Кровать должна иметь ровное, жесткое основание.
- Матрас – жесткий, ровный, эластичный. Позволит уставшему позвоночнику принять естественную позу, расслабить мышцы. Если матрас мягкий, прогибается под тяжестью тела, значит не дает опоры, требуемой для расслабления. В магазинах представлено много ортопедических матрасов.
Подушка при шейном остеохондрозе не всегда уменьшит дискомфорт, особенно при обострении заболевания. Правильная поза – элемент, сокращающий боль, способствующий быстрому засыпанию.
При болях в поясничном отделе, желательно лежать на спине, с подложенным под коленные суставы валиком. При обострении шейного остеохондроза лучше принимать позу лежа на боку, чтобы плечо было на матрасе, голова – на специальной подушке.
https://youtube.com/watch?v=7y5UPqxPLnE%3Ffeature%3Doembed
Врачи не рекомендуют лежать на животе во время сна. Во время сна мышцы шеи расслаблены. Голова, лежащая на боку, частично запрокинутая, сдавливает артерии, снабжающие кровью ствол мозга. Вызывает онемение области, приводит к инсульту.
Заключение
Ортопедическая подушка справится с дискомфортом, возникающим при шейном остеохондрозе. Если не сталкивались с шейным остеохондрозом, задумайтесь о приобретении “правильной” подушки. Назначение атрибута – расслабить мышцы после тяжелого трудового дня, набраться сил.
Часто постоянная усталость, недосыпание – последствия неправильной позы во время сна. Подушка для лечения шейного остеохондроза поможет вылечить болезнь, способствует профилактике заболевания.
Если утром чувствуете недомогание: побаливает шея, болевые ощущения в шейном отделе, области пищевого тракта, – обратитесь к врачу. Специальная подушка без дополнительного лечения не избавит от боли. Запущенный остеохондроз лечить сложнее, нежели на первых стадиях.
Не занимайтесь самолечением с помощью народной медицины! Организм человека индивидуален. Подумайте о побочных явлениях, которыми обладают лекарственные травы, – обратитесь к врачу. Остеохондроз «хитрое» заболевание, часто маскирующееся под другие болезни. Занимаясь лечением самостоятельно, рискуете лечить не то что способствовало болезни. Врач определит заболевание, установит причину, назначит соответствующее лечение, которое избавит от болезни вначале, избежав тяжелых последствий.
Вопрос-ответ
Какую подушку лучше выбрать для сна при шейном остеохондрозе?
При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.
На чем лучше спать при шейном остеохондрозе?
Оптимальным выбором будет ортопедический матрас с независимым пружинным блоком. Этот тип матраса обеспечивает правильную поддержку позвоночнику. Подушка: Одним из ключевых элементов для тех, кто сталкивается с шейным остеохондрозом, является подушка.
Какой формы должна быть подушка при шейном остеохондрозе?
Чаще всего встречаются три из них: Полумесяц: такую стоит выбрать, если от остеохондроза болят и шея, и плечи: изогнутая подушка отлично их поддерживает, на ней удобно спать, лежа на спине. Валик: такая форма считается универсальной, она помогает поддерживать шейный изгиб, как бы человек не лежал.
-
Читайте также:
Можно ли спать на подушке при шейном остеохондрозе?
Бытует мнение, что при остеохондрозе шейного отдела от подушки стоит отказаться вовсе, однако вертебрологи делать этого не рекомендуют. Анатомически нашей голове комфортно, находясь выше уровня позвоночника. В противном случае, мышцы будут всю ночь напряжены, а шея примет неправильное «повисшее» положение.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте подушку с учетом анатомических особенностей вашего тела. Оптимальная высота и форма подушки помогут поддерживать правильное положение шеи и головы во время сна, что снизит нагрузку на позвоночник.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материалы наполнителя подушки. Лучше выбирать модели с мемори-фоам или латексом, которые обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются под контуры вашего тела, уменьшая давление на шейный отдел.
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте подушку, чтобы избежать накопления пыли и аллергенов, которые могут усугубить симптомы остеохондроза. Рекомендуется обновлять подушку каждые 2-3 года.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной позе во время сна. Спите на спине или боку, избегая положения на животе, так как оно может привести к дополнительному напряжению в шейном отделе.
