Остеохондроз – бич современного мира с бесконечной офисной деятельностью, сидячим образом жизни. Сидим везде – на работе, в машине, дома перед монитором компьютера, телевизором. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – опасное заболевание позвоночника, происходят дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвоночных дисках, позвонках.
Признаки шейного остеохондроза
В шейном отделе позвоночника располагаются нервные узлы, сердечно-сосудистые. Поэтому при остеохондрозе шейного отдела позвоночника симптомы разнообразные, что затрудняет диагностику.
Признаки шейного остеохондроза:
- боль в шее, распространяющаяся и на затылок, область ушей, глаз, плечевой пояс. Иногда не проходит в ночное время;
- боль при нагрузке в руках, шее, при поворотах головы;
- затрудненность движений, снижение чувствительности кистей, пальцев рук;
- головная боль периодически начинается в затылке, двигается к вискам, темени;
- руки, ноги немеют, начинается покалывание;
- кровь плохо циркулирует, появляются головокружения, скачки давления, темнота в глазах.
При шейном остеохондрозе позвонки смещаются на 1-2 миллиметра, приводит к плохому питанию мозга. Поэтому признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны с психическим состоянием: приступы паники, страха, постоянные стрессы.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к лечению и профилактике заболеваний шейного отдела позвоночника. Они отмечают, что регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета, играют ключевую роль в поддержании здоровья шеи. Специалисты рекомендуют занятия лечебной физкультурой и йогой, которые помогают улучшить гибкость и снять напряжение.
Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости правильной осанки, особенно при длительной работе за компьютером. Использование эргономичной мебели и перерывов для разминки также способствует снижению риска возникновения болей. В случае появления дискомфорта, специалисты советуют не откладывать визит к врачу, так как ранняя диагностика и лечение могут предотвратить серьезные осложнения. В целом, профилактика и своевременное обращение за медицинской помощью являются залогом здоровья шейного отдела позвоночника.
Причины заболевания
Если возникает дистрофическое нарушение шейного отдела позвоночника, причины банальны; первая – малоподвижный образ жизни. У многих работа предполагает постоянное сидение, кратковременные прогулки не приносят пользу.
Проблема – при ходьбе люди часто не дают позвоночнику отдохнуть: спина скована, мышцы напряжены, резкие шаги создают сотрясение без должной амортизации. На работе часами неподвижно сидим, напрягая мышцы спины, – приводит к нарушению кровообращения, опасным изменениям в позвонках.
Проявляется заболевание шейного отдела в разное время: зависит от образа жизни, наследственных факторов. Важные факторы – питание, употребление алкоголя, других вредных веществ, наличие травм.
Лечение шейного остеохондроза
Лечение шейного остеохондроза позвоночника направлено на восстановление функционирования шейного отдела позвоночника, ликвидацию болевых ощущений. Важно вовремя распознать болезнь. Своевременная диагностика, правильное лечение вернут спине здоровье, гибкость.
Лечатся болезни шеи комплексно: лекарственная терапия, средства народной медицины, лечебная гимнастика, массаж.
Читайте также:
На массаж стоит обратить внимание – сделать снимки позвоночника, чтобы определить, можно ли идти к массажисту. Остерегайтесь мануальных терапевтов – профессионала отыскать нелегко, последствия необратимы.
При диагностировании шейного остеохондроза, массаж по рекомендации врача стоит делать дома с согревающим кремом (мёдом), справиться сможет кто-то из близких. Движения при лечебном массаже несложные, нежные, плавные, от позвоночника к голове. Лучше, когда тело распарено (после бани, горячей ванны).
Альтернатива массажу – обертывания, разгоняющие кровь. Черную редьку, чеснок, хрен режут, чтобы получить сок, накладывают на шею, в область позвонков. Укутывают, держат сколько можно выдержать.
Иногда болезнь развивается одновременно в шейном, грудном отделах, тогда диагностируют остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Симптомы, как при шейном остеохондрозе, появляются давящие боли в левой руке, грудной клетке слева. Дополнительные признаки – болезненные ощущения, скованность в ребрах, онемение языка, нарушение зрения. Лечение шейно-грудного остеохондроза классическое комплексное, важен лечебный массаж.
Многие люди, сталкивающиеся с проблемами шейного отдела позвоночника, отмечают важность комплексного подхода к лечению и профилактике. В отзывах часто упоминаются методы физиотерапии, которые помогают снять напряжение и улучшить кровообращение. Пациенты также подчеркивают эффективность массажа и мануальной терапии, которые способствуют восстановлению подвижности и уменьшению болевых ощущений.
Кроме того, регулярные занятия физкультурой и специальными упражнениями для шеи становятся неотъемлемой частью профилактики. Люди советуют уделять внимание осанке, особенно при длительной работе за компьютером, и использовать эргономичную мебель. Важно также следить за режимом сна и выбирать правильные подушки. Многие отмечают, что изменение образа жизни и внимание к своему здоровью значительно улучшают общее состояние и предотвращают рецидивы.
Профилактика заболевания
Профилактика шейного остеохондроза позвоночника начинается с детства. Регулярно посещайте ортопеда, выполняйте рекомендации. Укрепят позвоночник регулярные спортивные упражнения, плавание.
Регулярно включайте в рацион продукты, богатые магнием, кальцием, – рыбу, семечки, орехи, хлеб грубого помола, молочную продукцию, сыры, следите за лишним весом.
https://youtube.com/watch?v=PFSAHr6zpQY%3Ffeature%3Doembed
При дистрофическом нарушении шейного отдела позвоночника гимнастика станет средством профилактики, лечения. В сети много комплексов упражнений, подберите подходящий.
-
Читайте также:
Простые, доступные упражнения при остеохондрозе шеи стоит делать, не отходя от компьютера, дома, в офисе. Упражнения:
- Сядьте прямо, откиньте голову назад, попробуйте дотянуться правым ухом до плеча. Вернитесь назад. Выполняйте медленно, не напрягая мышцы. Сделайте 5 повторов.
- Исходное положение – то же, смотрите вперед, приподнимите подбородок. Плавно поворачивайте голову вправо, влево, насколько возможно, по 5 раз в обе стороны.
- Исходное положение – то же. Запрокиньте голову, медленно, как будто преодолевая сопротивление, опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Повторить 5 раз.
При шейном остеохондрозе не делайте вращения головой без поддержки руками, особенно если шея болит, напряжена.
Вопрос-ответ
Что лучше всего помогает от шейного остеохондроза?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Какие таблетки можно попить от шейного остеохондроза?
Диклофенак натрия. Эффективные болеутоляющие в виде гелей, мазей, таблеток, инъекций, противопоказанные детям, а также женщинам в период беременности и лактации. Ибупрофен. Индометацин. Кетопрофен. Кеторолак. Нимесулид.
Как лечить патологии шейного отдела позвоночника?
При лечении заболеваний шейного отдела позвоночника используются различные методы, такие как криотерапия, электростимуляция, лазеротерапия , электрофорез и т. Д. Конкретные процедуры определяет врач-физиотерапевт в зависимости от патологии шейного отдела позвоночника и индивидуальных особенностей пациента.
Как улучшить кровообращение мозга при шейном остеохондрозе?
При остеохондрозе, осложнённом дистонией, назначаются хондропротекторы, противовоспалительные и седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, ЛФК, массаж, электрофорез, физиотерапия магнитным полем – она даёт возможность стимулировать мозговое кровообращение и насытить ткани кислородом.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в шейном отделе. Например, повороты головы, наклоны и легкие вращения помогут поддерживать подвижность.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника. Используйте эргономичную мебель и старайтесь держать спину ровно, особенно во время работы за компьютером.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного пребывания в одной позе. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте перерывы каждые 30-60 минут для разминки. Это поможет предотвратить зажимы и улучшить кровообращение в области шеи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за своим уровнем стресса. Психоэмоциональное состояние может влиять на напряжение в мышцах шеи. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
