В наше время для многих весьма актуальны способы очищения организма. Употребления не самых правильных продуктов, способствует накоплению в организме шлаков, токсинов, лишнего веса. Интернет пестрит разными способами, направленными на очищения организма перед похудением, их можно применять в домашних условиях. Зачем, перед похудением, очищать организм? Может ли это повредить? Каким образом очистить организм от шлаков? Давайте попробуем разобраться в этом.
Для начала, постараемся понять суть вопроса, как появляется избыточный вес, и для чего проводить очищения организма, перед тем как начать процесс похудения.
- Одной из важнейших причин возникновения избыточного веса, можно назвать, нарушения пищевого поведения. Перекусы на бегу, отсутствие завтрака, поздние ужины, питание в кафе быстрого обслуживания, готовые замороженные пиццы и пельмени, увлечение чипсами.
- Вследствие различных хронических болезней, о которых мы можем не подозревать, происходит задержка воды.
- Проблемы со стулом, не самым лучшим образом отразиться и на весе, и на самочувствие.
- Низкая активность.
Именно поэтому необходимо направить процедуру очищение организма на удаление излишков воды, корректировку пищевых привычек, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.
На этих трех важных моментах очищения и остановимся.
Если вы встаете утром с отекшими ногами, кистями рук, мешками под глазами, бес явных на то причин, необходимо обратиться к врачу. Причинами отеков могут быть разные факторы, это могут быть проблемы с сердцем, гормонами, при заболеваниях почек, чрезмерное потребление соли.
Снять отеки и вывести лишнюю жидкость из организма можно снизив суточное потребление всей жидкости, уменьшить в своем рационе количества соли, использовать мочегонные средства.
ВАЖНО:Лекарственные мочегонные препараты должен назначать врач!
Домашние способы очищения организма
Добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно, просто пользуясь народными средствами, используя травы с мочегонным эффектом, включением в рацион определенных продуктов. Начнём с трав:
Медвежьи ушки (толокнянка), хвощ полевой, плоды фенхеля, почки берёзы, корень цикория.
Читайте также:
Их можно пить, заваривая только одну из выше названных трав, либо принимать их в составе травяных сборов.
Рецепты для очищения организма:
- Пять столовых ложек еловых, сосновых иголок мелко измельчить, залить двумя стаканами кипятка. Поставить на медленный огонь и томить минут десять. Перелить в термос и настаивать двенадцать часов. Пить вместо воды весь день.
- Взять в равном количестве, верхи и корешки петрушки, измельчить. Один стакан получившегося «салата», залить двумя стаканами крутого кипятка, укутать, через двенадцать часов слить в банку. Выжать туда один лимон. Пить после завтрака и ужина по полстакана на протяжении двух дней, затем сделать перерыв на три дня, употреблять пока не пройдут отеки.
Вмести с травами, можно употреблять продукты, которые усиливают работу почек:
Арбузы, клюква, огурцы, персики, апельсины, виноград, тыква. Тыква это кладезь витаминов, ее полезно употреблять в любом виде, запекать, варить суп, выжимать сок. Она выведет из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. За счет большого содержания клетчатки, она прекрасно нормализует стул.
Из напитков полезно использовать — зелёный чай, кофе, белый чай. Они имеют мочегонный эффект за счёт содержания в них кофеина.
Чай с имбирем и лимоном
Прекрасно стимулирует не только почки, но и обмен веществ, ускоряя его.
- Взять средний корень имбиря, натереть на крупной терке, залить литром холодной водой, поставить на медленный огонь, дождаться закипания и добавить сок двух лимонов, сразу выключить. Дать настояться. Пить до употребления пищи по стакану.
- Лимонная вода. Готовиться очень просто сок половины лимона залить стаканом воды. Принимать его утром на голодный желудок.
Перед употреблением мочегонных трав необходимо проконсультироваться с врачом. У вас могут быть аллергические реакции на травы, заболевание при которых применять мочегонные травы противопоказано.
Травы принимать постоянно нельзя, употреблять желательно следующим образом: десять дней прием, десять дней отдых.
Как можно очистить кишечник от шлаков
Какой безопасный метод очистки кишечника, выбрать для использования в домашних условиях?
Любая диета, начинается с кухни. Желательно повысить в меню продукты питания, имеющие клетчатку, черный хлеб, семена льна, фрукты и овощи не прошедшие термическую обработку, бобовые.
-
Читайте также:
Так же можно предложить различные рецепты для нормализации работы кишечника.
Вкусный состав
- взять равное количество кураги, чернослива, изюма;
- добавить листья кассии остролистной, по вкусу положить мёд;
- сухофрукты прокрутить на мясорубке, добавить мед и листья кассии остролистной.
Состав принимают перед сном или утром, на голодный желудок, по одной столовой ложке.
Отруби
Диетологи часто предлагают своим пациентам принимать отруби. Отруби это клетчатка, они обладают абсорбирующими свойствами, повышает перистальтику кишечника. Их можно добавлять в кефир, йогурт, добавлять в мюсли. Отруби способны вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм.
Активированный уголь для очищения кишечника
Есть еще один способ очищения организма в домашних условиях. Например, использовать сорбенты, такие как активированный уголь. Он выведет вредные для организма вещества, попавшие относительно не давно, допустим, если вы отравились. Продукты, которые вызывают брожение, повышают кислотность. Все, что находится в пищеварительном тракте и вредит организму, будет выведено.
Активированный уголь рекомендуют принимать не больше пяти дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах.
К сожалению, на излишне употребленные калории активированный уголь не как не повлияет.
Очистка организма в домашних условиях
В течение 10 дней нужно есть каши, сваренные на воде без соли. Кроме каш есть ничего нельзя. Пить нужно как можно меньше.
Чистка организма рисом
Эту процедуру иногда назначают при заболеваниях мочеполовой системы и подагре. В основе этого способа лежит возможности риса абсорбировать на своей поверхности токсины. Рис способствует ускорению метаболизма. С помощью этого метода можно добиться стабилизации веса, снятия отеков, нормализуется работы печени и почек, он эффективен при слабой форме диареи. Во время прохождение этой процедуры желательно полностью исключить из меню соль.
есмотря на безопасность этого метода очищения, применять его можно не чаще, чем раз в год.
Очищение организма водой
В домашних условиях так же можно почистить организм водой. Процедуру делают следующим образом, проснувшись утром, выпить один стакан фильтрованной, не кипяченой воды, она должна быть холодной. В течение всего дня желательно пить только обычную чистую воду. Полностью исключить чай, кофе, все газированные напитки. Если пить теплую воду, она быстро всосется в стенки кишечника, вместе с веществами, которые находятся в нем.
Помните!Вода, выпитая с утра, выйдет из организма и очистит его. Вода, и другая жидкость выпитая вечером, приведет к отекам.
Использовать желчегонные, послабляющие средства, мочегонные, конечно можно, но вы не так много с помощью них выведите вредных веществ. Использовать же их продолжительное время нельзя, это навредит вашему здоровью и не поможет сбросить лишний вес. Для того что бы с ним расстаться, необходимо пересмотреть свой рацион.
-
Читайте также:
Желательно питаться маленькими порциями, шесть раз в день, заниматься физкультурой, ходить в баню, на массаж, много гулять пешком, забыть про существование лифта и буквально через три месяца вы заметите изменения. Эта дорога будет долгой, но позволит очистить организм и похудеть. Вы войдет в нормальный ритм питания, и уже больше не наберете лишний вес, просто потому что поменяются ваши привычки.
Интересные факты
-
Очищение организма не является эффективным способом похудения. Снижение веса происходит за счет потери воды и мышечной массы, а не жировых отложений. Исследования показали, что голодание и быстрые диеты не только не приводят к долгосрочному похудению, но и могут быть вредны для здоровья.
-
Очищающие диеты часто приводят к дефициту питательных веществ, что может привести к проблемам со здоровьем, таким как усталость, слабость, головокружение и запоры. Кроме того, очищающие диеты могут нарушить нормальную работу пищеварительной системы и привести к развитию синдрома раздраженного кишечника.
-
Похудение на голодании и при помощи очищающих диет не является долгосрочным решением. После окончания диеты вес обычно возвращается, а в некоторых случаях даже увеличивается. Это связано с тем, что организм, испытывая стресс во время голодания, начинает накапливать жир, чтобы защитить себя от возможного голода в будущем.
Частые вопросы
Как быстро похудеть и очистить организм?
Исключить жареную, жирную, соленую и копченую пищу, мучное, сладости, а также кофе и алкоголь. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и зелени. Следует выпивать 2 литра жидкости ежедневно (воду, травяные чаи, детокс-соки, смузи). Рекомендуем начинать день со стакана воды с лимоном.
Как правильно делать чистку организма?
Налаживание питьевого режима. … Здоровое питание. … Очищение кожных покровов. … Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу. … Отказ от вредных привычек. … Увеличение физической активности. … Умеренное применение лекарственных препаратов.
Можно ли похудеть с Детоксом?
Детокс организма в домашних условиях Процедуры не только нормализуют общее состояние, но и способствуют снижению вес. Принятые меры повышают энергичность и бодрость, разгоняя метаболизм. Кожа лица и тела оздоравливается и становится сияющей изнутри.
Как очистить кишечник от каловых масс?
Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте больше воды в течение дня, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и ускорить метаболизм.
СОВЕТ №2
Избегайте питания с высоким содержанием сахара, жирных и обработанных продуктов, чтобы снизить нагрузку на печень и почки.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление овощей, фруктов и зеленых листьев, так как они богаты клетчаткой и питательными веществами, необходимыми для очищения организма.
-
Читайте также:
